Hoeveel moet je Squat tot een verbetering van Vertical Leap bekijken?

Hoeveel moet je Squat tot een verbetering van Vertical Leap bekijken?

Het verbeteren van uw verticale sprong verbetert je spel.

Sterke benen zijn gewenst

Sterke benen zijn nodig voor een goede verticale sprong. Dijspieren zijn sterk versterkt door het doen van kraakpanden. Andere beenspieren moeten ook worden versterkt om uw verticale sprong te verhogen.

Teveel is niet goed

Te veel kraakpanden met zwaardere gewichten te verhogen de grootte van uw dijspieren. Toegenomen omvang gelijk ook toegenomen gewicht, niet een wenselijke uitkomst wanneer het proberen om verticale sprong te verhogen.

bottom Line

Heb meerdere herhalingen van kraakpanden met lichtere gewicht je dijen toon in tegenstelling tot de toenemende omvang en gewicht. Voer ongewogen lunges. Concentreer je op springtouw en diepe knie sprongen, evenals oefeningen zoals teen verhoogt om uw kuiten te versterken. Ook niet de kern oefeningen om balans en stabiliteit te verhogen, en strekt zich uit tot de algehele flexibiliteit te verhogen.