Hoeveel calorieën bevat een Turkije Club Sandwich op tarwe?

Hoeveel calorieën bevat een Turkije Club Sandwich op tarwe?

Een kalkoen club is meestal gemaakt met drie sneetjes brood met mayonaise en gelaagd met kalkoen, bacon, sla en tomaat. De calorieën zal variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten en hoeveel van elk ingrediënt uw Turkije club bevat. Met behulp van verminderde calorie mayonaise of minder mayonaise, kalkoen en spek kan u helpen om het aantal calorieën te verlagen in deze sandwich.

calorie Vergelijkingen

Restaurant Turkije club sandwiches variëren van ongeveer 420-828 calorieën. Als u uw sandwich, is het makkelijker om de calorieën controleren. Elk stukje van volkorenbrood bevat 81 calorieën, 3 ounces van gebraden kalkoenfilet bevat 125 calorieën en elk blaadje sla bevat 1 calorie. Een plakje spek heeft 56 calorieën, een schijfje tomaat heeft 4 calorieën en een eetlepel mayonaise heeft 95 calorieën. Een sandwich met drie sneetjes volkorenbrood, 3 ounces van Turkije, twee blaadjes sla, twee plakjes spek, twee plakjes tomaat en een eetlepel mayonaise heeft 585 calorieën. Vervang de mayonaise met 1 theelepel mosterd, snijd de hoeveelheid van Turkije in de helft en alleen gebruik maken van twee sneden van elk brood en spek voor een sandwich met 346 calorieën.