Hoe te Sinus Pressure in the Face Ontlast

Of het nu van allergieën, virale infectie of bacteriële infectie, druk van de sinus congestie is vaak pijnlijke en slopende. Er zijn een aantal over-the-counter medicatie ontworpen om te breken congestie en verlichten de druk, maar er zijn ook effectief huismiddeltjes die de symptomen te verlichten.

instructies

The Steam Remedy

1 Vul een grote warmte-safe kom 1/3 met kokend water.

2 Knijp een halve citroen, 10 druppels pepermuntolie en 10 druppels eucalyptus olie in het kokende water.

3 Houd het gezicht over dampende kom en bedek het hoofd met een grote handdoek, om de vangst van de stoom.

4 Adem diep in, zodat de stoom aan de sinussen doordringen.

5 Als het water afkoelt, top het af met meer kokend water.

Warme en koude kompressen

6 Plaats één van de washandjes in een grote kom en giet er kokend water in de kom, totdat de washandje wordt gedekt. Zet opzij om af te koelen.

7 Vul een 1 quart plastic rits zak met ijs (gebroken of kleine blokjes ijs is het beste).

8 Sluit de zak en wikkel de resterende washandje rond de buitenkant van de zak.

9 Sit, met hoofd achterover leunen, en leg de ijslaag over de druk gebieden in het gezicht.

10 Wanneer het gebied gevoelloos gaat, verwijder de ijslaag, plaatst het ijs in de vriezer en zet de doek opzij.

11 Verwijder de hete washandje uit het water en wring tot licht vochtig.

12 Keer terug naar de zittende positie in stap 6 en plaats de hete doek over de druk gebieden in het gezicht. Als het doek te warm is, schud het een paar keer om het af te koelen.

13 Als het warm kompres afkoelt, terug te sturen naar het warme water op te warmen. Als het warm water koud is gegaan, top het af met meer kokend water.

14 Alternate tussen warm en koud drie of vier keer, eindigend met de cold pack.

Nasaal irrigatie (Neti Pot)

15 Vul een neti pot met ¼ theel. zout en 8 oz. warm (rechtstreeks uit de kraan is prima).

16 staan ​​over een gootsteen of grote kom, kantel het hoofd naar een kant, wijst het neusgat omhoog.

17 Giet de helft van de inhoud van de Neti pot in de omgekeerde neusgat.

18 Lean vooruit, en laat het water afvoer uit de neus, in de gootsteen.

19 Herhaal met het andere neusgat.

Nasaal irrigatie (Bulb Spuit)

20 Mix ¼ theel. zout en 8 oz warm water in een klein kopje.

21 Steek de lamp spuit in de beker en het zoute water te trekken in de spuit.

22 gebogen over een gootsteen of soortgelijke houder, kantel het hoofd aan de ene kant, het neusgat naar boven gericht.

23 squeezehalf meng de inhoud van de lamp in de omgekeerde neusgat.

24 Leun naar voren, over de houder, zodat de waterafvoer uit de neus.

25 Herhaal met het andere neusgat.

Hints

  • Alternatieven voor eucalyptus en pepermuntolie omvatten muntthee, menthol-eucalyptus hoestdalingen, menthol zalf en gedroogde rozemarijn. Tassen van bevroren erwten maken ook uitstekende ice packs.
  • Zoals bij elke aandoening, raadpleeg dan een arts om uit te sluiten bacteriële oorzaak van de congestie. Hoewel virale en allergische oorzaken hun koers loopt, een bacteriële infectie moet worden behandeld met antibiotica. Gebruik niet meer dan 1/4 theelepel. zout voor nasale irrigatie. Te veel zout zal irritatie en pijn veroorzaken aan de neusslijmvliezen.