Zowat elk fitness tijdschrift heeft een body mass index grafiek, en zowat elke gezondheid of fitness website heeft een BMI calculator. Echter, als om wat voor reden u wilt uw eigen BMI te berekenen, je kunt het doen vrij gemakkelijk als u weet dat uw lengte en gewicht.
instructies
1 Weeg jezelf en noteer uw gewicht in ponden. Hier vind je een nauwkeurige door weging jezelf eerst wat in de ochtend, voor het eten of aankleden.
2 Bereken uw lengte in centimeters. Bijvoorbeeld, als je 5 feet, 7 inches, vermenigvuldigen 5 van 12, en voeg 7, voor een totaal van 67 inch.
3 Vermenigvuldig uw lengte in centimeters op zichzelf, om dit aantal in eenheden genaamd get "inches kwadraat." Hetzelfde voorbeeld, zou een persoon 67 inch groot berekenen 67 in. X 67 in., Voor een resultaat van 4,489 inch kwadraat.
4 Verdeel je gewicht in ponden door uw lengte in centimeters in het kwadraat: als je weegt 130, zou je het te berekenen als volgt: 130/4489 = 0,029
5 Vermenigvuldig die resulteren door 703 om uw BMI te krijgen. In dit voorbeeld, 0,029 x 703 = 20,4. Dit BMI valt in het normale bereik.