Hoe naar Fresh snijbonen in de oven bakken

Hoe naar Fresh snijbonen in de oven bakken

Snijbonen, ook wel bekend als groene bonen, zijn lange, slanke groenten die eetbare zaden binnen te hebben. Terwijl snijbonen rauw kan worden gegeten, ze mals en zijn gemakkelijker te eten als je ze koken voor het eten. De oven is een doeltreffend instrument voor het koken van snijbonen, omdat het zorgt voor nog bakken. Met behulp van de oven geeft je ook veelzijdigheid als het gaat om uw snijbonen kruiden. Serveer oven gebakken bonen als een gezond bijgerecht bij geroosterd vlees en aardappelen.

Stap 1

Verwarm de oven voor op 325 graden Fahrenheit.

Stap 2

Smeer de bodem van een kleine koekenpan met olijfolie en warmte op een fornuis brander op middelhoog.

Stap 3

Voeg in blokjes gesneden ui en gehakte knoflook en bak ze, af en toe roeren met een houten lepel, tot ze zacht zijn en de uien doorschijnend. Haal van het vuur.

stap 4

Spuit een grote ovenschaal met anti-aanbak koken spray.

stap 5

Was uw snijbonen en knip de uiteinden af, met een scherp mes.

stap 6

Plaats de snijbonen in de ingevette ovenschaal en Top ze met de gebakken uien en knoflook.

stap 7

Giet de groentebouillon en bestrooi ze met zout en peper.

stap 8

Bak de snijbonen ongeveer 20 tot 25 minuten, of tot de groentebouillon borrelt en de sperziebonen gaar zijn.

stap 9

Verwijder de ovenschaal uit de oven en schep de sperziebonen in een portie kom, met behulp van een schuimspaan. Dien meteen op.

waarschuwingen

  • Wees voorzichtig bij het verwijderen van de gebakken groene bonen uit de oven. De kokende groentebouillon kunt u branden als het spatten op uw huid.

Tips

  • Wanneer u de peper en zout toe te voegen aan uw snijbonen, probeer het toevoegen van een aantal van uw favoriete kruiden en specerijen ook. Paprika, koriander, rode chili vlokken, knoflookpoeder of dille alles wat smaak toe te voegen aan uw gekookte sperziebonen.
  • Probeer het toevoegen van een aantal extra groenten aan uw groene bonen naar een kleurrijke en gezonde bijgerecht te maken. Wortelen, gele pompoen, paprika of spruitjes zijn allemaal voedzaam keuzes.
  • Koel de snijbonen lichtjes, en hak ze in een tuin of pasta salade.

Wat je nodig hebt

  • kleine koekenpan
  • Olijfolie
  • 1 witte ui, in blokjes gesneden
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • Houten lepel
  • Ovenschaal
  • Anti-aanbak koken spray
  • 2 pond. verse snijbonen
  • Snijplank
  • Scherp mes
  • 2 kopjes groentebouillon
  • Zout
  • Peper
  • schuimspaan
  • serveerschaal