Hoe maak je Vruchten voor een mediterraan dieet Pick

Hoe maak je Vruchten voor een mediterraan dieet Pick


Het mediterrane dieet is gebaseerd op een Griekse dieet, in het bijzonder het voedsel dat inwoners van Kreta, Griekenland en Zuid-Italiƫ verbruikt. Het is een dieet dat de nadruk op vers fruit, plantaardig voedsel, olijfolie en zuivelproducten plaatst. Vis, gevogelte, eieren, rood vlees en wijn zijn ook toegestaan, maar alleen met mate. Vrucht de meeste voorkeur dessert in de voeding. Om erachter te komen hoe je fruit voor een mediterraan dieet te kiezen, lees dan dit artikel!

instructies

Hoe maak je Vruchten voor een mediterraan dieet Pick

1 Ga naar de supermarkt en pick-up ton druiven, appels, sinaasappels, aardbeien en mango's. Dit zijn de belangrijkste traditionele vruchten van de mediterrane dieet.

2 Pick-up olijven en avocado's. Beide worden beschouwd als fruit in de mediterrane dieet.

3 Noten zijn ook opgenomen in de vrucht gedeelte van het mediterrane dieet. Voorraad op amandelen, pijnboompitten, pompoenpitten, sesamzaad en walnoten voor gezonde snacks.

4 Houd in gedachten dat fruit per dag moet worden geconsumeerd op het mediterrane dieet. Dus voorraad op veel fruit als je naar de supermarkt.