Hoe maak je een Charlie Horse (kramp) Stop in je voet

Hoe maak je een Charlie Horse (kramp) Stop in je voet


Weet u dat pijnlijke plotselinge kramp gevoel, waar uw spieren lijken op een eigen leven te nemen, en beginnen met kramp, kan u in ondraaglijke pijn? Als het uw voet die is spiertrekkingen en stuiptrekkend, is er een manier om het onder controle te brengen. Het werkt normaal voor mij, en misschien is het voor u zal werken.

instructies

1 niet naar beneden buig je voet, of de kramp zal toenemen.

2 Buig je voet omhoog, trekken je tenen naar je lichaam. Volg het voorbeeld in de getoonde dit artikel beeld.

3 Buig je voet, tenen naar boven, in de richting van je kuit, zo veel mogelijk, trekken je tenen naar je lichaam, en houd in die positie totdat uw Charlie paard stopt.

Hints

  • Als je naar beneden wijzen, in plaats van omhoog, de Charlie paard kan erger!