Gedroogd fruit Nutritional Facts

Gedroogd fruit Nutritional Facts


Gedroogd fruit heeft een geconcentreerde hoeveelheid fruit suikers, waardoor het een goede bron van energie. Het kan ook rijk aan vitaminen en mineralen. De uitdroging proces maakt ook de vrucht meer calorierijke dan vers fruit, dus is het belangrijk om aandacht te besteden aan caloriegehalte de gedroogde vruchten en portiegrootte.

rozijnen

Een 1-oz. gedeelte rozijnen bevat 84 calorieën, 0 g vet, 22 g koolhydraten, 1 g vezels en 1 g eiwit.

Cranberries, gezoete

Een 1-oz. gedeelte gedroogde en gezoete cranberry bevat 86 calorieën, 0 g vet, 23 g koolhydraten, 2 gram vezels en 0 g eiwit.

abrikozen

Een 1-oz. gedeelte gedroogde abrikozen bevat 24 calorieën, 0 g vet, 6 g koolhydraten, 1 g vezels en 0 g eiwit.

Ananas

Een 1-oz. gedeelte gedroogde ananas bevat 85 calorieën, 1 g vet, 19 g koolhydraten, 1 g vezels en 0 g eiwit.

bananen

Een 1-oz. gedeelte van gedroogde bananenchips bevat 147 calorieën, 9,7 gof vet, 16,5 g koolhydraten, 2,2 gram vezels en 0,65 g eiwit.