Foods Counter Hypokaliëmie

Foods Counter Hypokaliëmie

Hypokaliëmie is een aandoening die wordt gekenmerkt door een tekort aan kalium in uw lichaam. Deze voorwaarde kan symptomen zoals vermoeidheid, afbraak van spierweefsel, hartritmestoornissen en spierzwakte. Onbehandelde hypokaliëmie kan leiden tot verlamming of de dood. Hoewel u misschien nodig kalium supplementen of injecties om hypokalemia tegen te gaan, het toevoegen van bepaalde voedingsmiddelen aan uw dieet kan helpen herstellen kaliumgehalte in uw lichaam.

De aanbevolen dagelijkse inname van kalium is 2000 mg voor volwassenen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Echter, kan uw arts een hogere dosis aanbevelen aan hypokaliëmie te keren.

fruit

Verschillende vruchten kunnen kalium toe te voegen aan uw dieet, die kunnen helpen bij het voorkomen of reverse hypokaliëmie. Papaja en pruimen behoren tot de rijkste bronnen van kalium; -een papaya bevat 781 mg kalium, en een 1 kop portie pruimensap bevat 707 mg, volgens Drugs.com. Bananen zijn ook overvloedige bronnen van dit mineraal; een kleine banaan levert ongeveer 467 mg. Andere vruchten hoog in kalium zijn onder andere mango's, avocado's, tomaten, kiwi's, peren, meloen en rozijnen.

Peulvruchten en peulvruchten Producten

Pinto bonen zijn peulvruchten, dat een schat aan kalium te bieden; een 1/2 kop portie bevat ongeveer 400 mg van dit mineraal. De even grote portie linzen levert ongeveer 365 mg. Pinda's, die vaak gezien als noten, peulvrucht die kalium die kunnen helpen hypokaliëmie tegen te gaan; een 1 oz. portie bevat ongeveer 187 mg, en een 2 el. portie pindakaas levert ongeveer 214 mg. Een 1 kopje portie sojamelk bevat ongeveer 345 mg kalium.

Groenten

Het toevoegen van bepaalde groenten aan uw dieet kan kalium toevoegen en kunnen teller hypokaliëmie helpen. Een medium artisjok bevat ongeveer 343 mg kalium, volgens het Linus Pauling Institute aan de Oregon State University. Een 1/2 kop portie gekookte spinazie levert ongeveer 420 mg, en een middelgrote aardappel met de huid bevat ongeveer 920 mg.

Vlees en zuivelproducten

Sommige soorten vlees bevatten kalium. Een 3 oz. portie zalm levert ongeveer 319 mg van dit mineraal volgens Drugs.com. De even grote portie mager rundvlees bevat ongeveer 224 mg, en een 3 oz. serveren van donker vlees kalkoen levert ongeveer 259 mg. Zuivelproducten kunnen ook helpen om uw inname van kalium. Een 1 kopje portie van 2 procent melk bevat ongeveer 377 mg kalium, en een 6 oz. portie yoghurt levert ongeveer 398 mg.

overwegingen

Praat met uw arts voordat u het toevoegen van voedingsmiddelen aan uw dieet om hypokaliëmie te pakken. Dit potentieel levensbedreigende aandoening vereist de begeleiding van een medisch professional. Een dieet rijk aan kalium kan hyperkaliëmie, een aandoening die symptomen die lijken op hypokaliëmie veroorzaakt veroorzaken.