Gegrilde Mahi Mahi Calorieën

December 6 by admin

Mahi mahi, ook wel goudmakreel, is een van de vis die lager in kwik, dus zelfs zwangere vrouwen kunnen veilig verbruiken tot zes 6-ounce porties per maand. De calorieën in mahi mahi zijn vergelijkbaar met die in heilbot, schelvis, bot en kabeljauw; het heeft minder calorieën dan zalm, makreel en tonijn. Mahi mahi is ook lager in hart-gezonde omega-3 vetten dan deze vissen, met slechts 118 milligram per 3-ounce portie.

Calorieën tellen

Een 3-ounce portie mahi mahi heeft 93 calorieën, die bijna allemaal afkomstig uit de 20,2 gram eiwit bevat. Mahi mahi is niet een belangrijke bron van koolhydraten, en het bevat slechts 0,8 gram vet per portie. Als u olie te gebruiken om grill uw mahi mahi, zal dit de vet en calorie-inhoud te verhogen. Bijvoorbeeld, een theelepel olijfolie bevat 40 calorieën en 4,5 gram vet.

Related Articles